عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
سوء التغذية هو السبب الرئيس لإصابة الأطفال في التقزم، حيث إن العوامل الغذائية الناتجة عن نقص البروتين ومواد الطاقة وبعض المغذيات الدقيقة كالفيتامينات
ثمرة الجريب فروت واحدة من أكثر الحمضيات شيوعا، حيث يستفيد منها جسم الإنسان بطرق عديدة، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الليكوبين وفيتامين سي اللذان يساعدان
هبة رجاء الموز يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، لكن هل تعلم عزيزى القارئ أن «الموز يعزز القدرة الجنسية وله فوائد على الحامل والجنين، كما له العديد من الفوائد على الجسم ...
حذر الدكتور محمد شرف استشارى الطب الطبيعى من تناول المضادات الحيوية بكثرة وبدون استشارة طبية؛ لأنها تؤدى إلى نقص بعض أنواع الفيتامينات التى يتم تصنيعها فى الجسم بواسطة البكتيريا الموجودة بصورة ...
يعد البروكلي أحد أهم الأغذية المفيدة للصحة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وهي عناصر جميعها تساهم في الوقاية
يحتوي خل التمر العديد من العناصر الطبيعية مثل الأملاح المعدنية، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، كما يحتوي مضادات الأكسدة التي تساهم كثيراً في تأخير الشيخوخة. وجاء في الطب البديل أن الخل ...
مشروب الديتوكس هو الحل المثالى لفقدان الوزن، حيث يخلو من السعرات الحرارية، ويمتلئ بالفيتامينات كما أنه لذيذ الطعم. جربى بنفسك تحضير مشروب الديتوكس للحفاظ على رشاقتك ونضارتك. ستحتاجين: ...
الكرفس من الخضراوات الغنية بالكثير من الفيتامينات، و في وصفتنا اليوم هنقدملك الكرفس المحشي بزبدة الفول السوداني .. قدميه كوجبة خفيفة لأسرتك
حضري معنا شوربة الشتاء اللذيذة .. شوربة البطاطس بالبصل الساخنة التي يعشقها الجميع .. استمتعي بطعم البطاطس الغنية بالفيتامينات مع عصير الليمون
السفرجل فاكهة صفراء، تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تمد الجسم بفوائد عديدة مثل البوتاسيوم، والصوديوم ، والزنك، والحديد، والنحاس، والمنجنيز، وفيتامين «C – B ...
شوربة الكرنب النباتية هي شوربة مغذية ولذيذة الطعم تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والتي توجد في البطاطس والكرنب.. مقادير
هذه الوصفة ملائمة للأطفال، الذين لا يأكلون الخضروات، فيمكن تقديم هذه الوصفة الرائعة من المطبخ المصري، لعمل الكوسة المقلية مع حبات الذرة، والتي تقدم كطعام خفيف ولذيذ و غني بالفيتامينات.. جربيها و ...
الفول السوداني واحد من أكثر الأطعمة التي يجب أن يتناولها الفرد، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المنجنيز وفيتامين ب وحمض الفوليك والبروتين، كما أنه بديل للوجبات الخفيفة التي يصلح تناولها أثناء ...
حضرى معانا ألذ شوربة، شوربة الطماطم الكريمى، و التى تعتبر الطماطم هى المكون الرئيس، وهى غنية بالفيتامينات والأملاح التى يحتاجها الجسم. مقادير شوربة الطماطم الكريمى: 1 علبة شوربة طماطم ...
«حضري معانا الذ وافل».. وافل بالجبنة والسبانخ الغني بالفيتامينات والحديد الموجود في السبانخ.. وقدميه لأطفالك في الصباح. مقادير
لعشاق العصائر والمرطبات، إليكم طريقة عمل مشروب الموز والفراولة بالزبادى اللذيذ، استمتعوا بطعم الفراولة والكيوى الغنى بالعناصر والفيتامينات التى يحتاجها الجسم. المقادير: 1 ثمرة موز 6 ...
تعد وجبة المحشى بالجبن والبقدونس، إحدى الوجيات الغنية بفيتامين D، المفيد للبشرة، والذى يقوى الجهاز المناعى فى الجسم، ويساعد الخلايا المناعية على
شوربة البروكلي بالجبن الشيدر.. وصفة جديدة وشهية وصحية، سريعة التحضير، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ الغني بالفيتامينات والذي سينال إعجاب الجميع.
المكرونة بالزيتون و الفلفل .. طبق شهي و مغذي غني بالنشويات و الفيتامينات ، قدمية لأسرتك مع الدجاج المحمر و الصوص مقادير المكرونة بالزيتون و الفلفل : 1 كيس مكرونة مسلوقة 2 ...
تعتبر الكوسة من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح و تلعب دور ا مهما في محاربة الأكسدة،