عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يحتوي الحرنكش على الكثير من الفوائد والفيتامينات الهامة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض وترفع حالته المناعية.
للعسل النحل فؤائد لا تعد ولا تحصى فهو بمثابة علاج فعال لكثير من مشاكل الجسم سواء من الداخل أو الخارج، لذا فهو يعتبر ليس رخيص الثمن على الإطلاق، حيث يحتوى
أظهرت دراسة أن تناول نظام غذائي يتضمن نصف حصة يومية على الأقل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد، مثل الفراولة والبرتقال والفلفل والتفاح،
يحظى الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، خاصًة إذ تم تناوله بشكل يومي، فهو يعد مصدر غني بمضادات الأكسدة، ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
المانجو من الفواكهة الصيفية اللذيذة التى لا يختلف عليها شخصين فالجميع يعشقها إذ أنها تحتوى على فيتامين ج الذي يساهم في تعزيز الأوعية الدموية والكولاجين
حذرت وزارة الصحة والسكان المواطنين من تناول الأطعمة المملحة والمخللات خلال فترة عيد الأضحى المبارك ولذلك لمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم،وبالرغم من أن الخيار
المكسرات من أغلى أنواع الأطعمة المصنفة ضمن مأكولات التسالي والزينة، إذ إنها تحتوى على مصادر متنوعة للألياف كما أنها مضادة للأكسدة وبها دهون غير مشبعة تساهم
بالتزامن مع انطلاق امتحانات الصف الثالث الثانوي لعام 2021، يبحث طلاب الثانوية العامة عن أفضل الطرق لتعزيز مناعتهم، وزيادة تركيزهم خلال فترة الامتحانات.
يساعد الكبد في التصدي للفيروسات، والعناية بصحتك، وتطهير الجسم من السموم، مما يحتم إيلائه اهتمامًا خاصًا، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي تعزز صحة الكبد، وتحافظ عليه
يعتبر جوز الهند من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويعالج الكثير من الأمراض، فهو مصدر هام للكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة،
يفضل الكثيرون تناول وجبة من الأسماك البحرية، أثناء قضاء الإجازة في المصايف، سواء كانت مشوية أو مقلية ؛ لسهولة تحضيرها ، و تمييز الأسماك بأنواعها المختلفة،
.انتشرت مطاعم تقديم السوشي الياباني في مصر ، حيث أصبح من الأكلات المحببة لدي الكثيرين ، والمفضلة في العزومات ، ويتميز السوشي بأنه من الأكلات الصحية
لا أحد يستطيع أن يقاوم طعم الجمبري اللذيذ، الغني بالدهون الصحية، ولا يستغني عن فوائد البروكلي المذهلة، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، فضلا عن احتوائها على مضادات الأكسدة.
هناك مجموعة من الفواكه تساعد في تقوية الجهاز الماعي بالجسم، خاصة في ظل فيروس كورونا وتغيير الطقس، إذ أن هذه الفواكه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأليف
يعتبر العنب فاكهة صحية وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، حيث يحتوي قشر العنب الأحمر على مادة الريسفيراترول التي تدعم وظائف القلب.
تتضمن فوائد الخرشوف أنه يعمل مضاد للأكسدة، ومقاوم للسرطان، ومفيد في خفض الكوليسترول وضغط الدم، وصحة القلب والدماغ، وفعال في إنقاص الوزن.
يعد الكاكاو أحد أكثر النباتات الغنية بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول، التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والخرف.
عندما تسعين إلى خسارة وزنك، لكنك لا تقوين على الريجيم أو لا تملكين الوقت والجهد للمداومة عليه، فأنت بحاجة إلى طرق بسيطة تساعدك علي الوصول إلى هدفك وهذا ما ستعرفينه في السطور التالية
يصنف خبراء التغذية الخوخ بأنه من أكثر الفواكه فائدة للجسم لكونه يعد مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن؛ والتي من أهمها الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم؛
أظهرت إحدى الدراسات الجديدة أن زيادة استهلاك زيت الزيتون قد يقلل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.