عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
مع التطور التكنولوجى اعتاد الجميع الجلوس امام شاات التلفزيوم والهواتف ، بدون خوف على صحة العين والحفاظ عليها ، ولكن ذلك يؤثر بشكل سلبى كبير على صحة العين من ضعف النطر وقصره.
الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ويمثل اضافة ممتازة
تشير الدراسات إلي أن عيش حياة أطول وأكثر صحة؛ يتطلب عددًا من عادات نمط الحياة الصحية؛ منها: الأكسدةو الإلتهابات، والدهون الصحية، والألياف .
يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية التي تحتوى على الكثير من الفيتامينات التي تحسن صحة الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج نزلات البرد خاصة في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد.
تلعب الأطعمة دورً أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب ووقايته من الأمراض، ومن الضروري الحفاظ على صحة القلب لتفادي الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيبه، لذا تقدم
يعتبر الإمساك من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، لعدة أسباب مختلفة، قد تكون مرضية أو تكون عرضية، ويسعى الكثيرون للحصول على الوصفات الغذائية والمشروبات؛
تعد الأطعمة أمر مهما في الحفاظ على صحة القلب ووقايته من الأمراض، وهناك أطعمة مفيدة تحتوي على عناصر تحميه من خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
الجرجير من أشهر الخضروات الورقية، ويحتوي علي العديد من الفوائد فهو غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد في علاج العديد من الأمراض والوقاية منها.
ينتج فقر الدم عن سوء التغذية بسبب افتقار عنصر الحديد، مما يتسبب في الإصابة بضعف عام بالجسم وإرهاق شديد، و يحدث فقر الدم عادة عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة
قالت الدكتورة ناهد لطفي، خبير تغذية في معهد تكنولوجيا الغذاء التابع لمركز البحوث الزراعية، إنه تنصح الناس بكثرة أكل الخضروات الورقية مثل الجرجير، الخضار،
طريقة إعداد سلطة القرنبيط بالسلمون المدخن المكونات نصف رأس قرنبيط مقطعة لزهرات صغيرة 250 جرام سمك سلمون مدخن بصلة حمراء مقطعة
طريقة بسيطة لإعداد سلطة الحمص والخضروات المكونات: 450 جرام حمص 2 ثمرة خيار مقطعة لمكعبات صغيرة 3 ثمار طماطم مقطعة لأجزاء صغيرة 2 كوب من الخضروات الورقية بحسب ...
طريقة إعداد سلطة السلمون المدخن. المكونات: 350 جرام سلمون مدخن مقطع لأجزاء صغيرة ثمرة أفوكادوا مقطعة لشرائح خضروات ورقية متنوعة بحسب الرغبة (خس , جرجير , سبانخ , ...
نقدم لك طريقة بسيطة لإعداد سلطة الدجاج بالفراولة. المكونات 450 جرام صدور دجاج مشوية ومقطعة لمكعبات 2 كوب فراولة مقطعة لأنصاف
يتصدر الفجل قائمة الخضروات الورقية من حيث الفائدة الصحية، فبحسب ما تشير إليه الأبحاث فإن تناول نصف كوب من الفجل يوميا سواء في سلطة أو مجرد وجبة خفيفة يوفر ما يقرب من 15٪ من الاحتياج اليومي من ...
الخس أحد أهم الخضروات الورقية التى تتميز بطعمها اللذيذ وتعدد فوائدها الصحية بسبب غناها بالعديد من المغذيات الطبيعية كالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات
إذا أردتي الحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب، فعليك أن تحرصي على تناول احتياجاتك اليومية من فيتامين E والذي يتوفر في العديد من الفواكة مثل
طريقة تجفيف الشبت: - نحضر حزمة من الشبت وتنظف من الأوراق التالفة و تغسل جيداً بالماء والخل حتّى نزيل الأتربة العالقة بها. - يجفف الشبت باستخدام
نقدم لك اليوم بعض الطرق الصحيحة لغسل الخضروات الورقية وحفظها لفترة طويلة دون تعرضها للتلف، فقط يمكنك اتباع هذه الخطوات للحصول على خضروات طازجة لأطول فترة ممكنة. أولا: يجب الفرز جيدا ...
يعد البقدونس من الخضروات الورقية عالية القيمة الغذائية، حيث يصنف على أنه علاج سحري لبعض الأمراض ودواء فعال لتنظيف الكلى والحفاظ على صحة أجهزة الجسم، ويمكنك تناوله كعصير أو مغلي أو إدراجه داخل ...